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长期喝纯净水微量元素缺失?

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长期喝纯净水微量元素缺失?

发布日期:2022-04-16 作者:1 点击:

近些年,人民的饮水问题广受关注,水质的不断恶化,不少人家中都购买了净水器或者净水设备。然而,相信大家也时常看到网上有传言说长期喝纯净水会导致微量元素缺失,造成了小部分人的恐慌,不敢喝纯净水。其实从理论上看,确实有这方面的可能性,但是是不是真的不能长期饮用纯净水呢?

人为什么要喝水?


俗话说,人可数天无食,不可一天无水,可见水源对人的重要性,所以我们要了解人为什么要喝水。一个成年人体中的水成分达到70%,婴儿高达80%,而年迈的老人则维持在50%-60%,水能维持Z基本的生命活动。我们需要维持人体水分的平衡,Z直接的方式就是喝水。另外,喝水还有促进血液循环、废物排泄、食物消化、体温调节等等作用。

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长期以来,人的固化观念就认为,喝开水才是Z安  全的,因为烧开的水可以有效杀菌、消毒,这个思想已经根深蒂固在我们的观念中,很难改变。然而,随着我国水质的不断恶化,许多地方的自来水,甚至还掺杂了超标的重金属、水垢等等。而实际上,烧开水只能杀灭细菌和部分病毒,并不能完全祛除水中超标的重金属、水垢和致癌物。


纯净水能长期饮用吗?


越来越多人开始意识到,烧开水已经无法满足人们生活饮用水的标准,纷纷开始在家中安装饮水机,用桶装纯净水来代替之前自来水水源。然而,安装饮水机后又迎来了新的问题,例如网络上,电视上,频繁曝出关于一些厂家为节省成本,简化净化手段,导致水质不合格,一时间,大家都担心会饮用到不干净的水源。


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之后,净水器的出现打消了大家的顾虑。然而,由于净水器过滤的水过于干净,网上就有传言说长期喝纯净水会导致微量元素缺失,那么纯净水究竟能不能长期饮用呢?有些人认为净水器净化过的纯净水,缺少矿物质和微量元素,所以喝纯净水没有营养、没有微量元素,不利于人体的健康。


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事实上,这种说法是没有任何理论依据的谣言。因为我们每天摄入大量的水分,并不是为了补充营养,喝水的Z大作用就是补水。人体血液流动都是依靠水分将人体所需的营养物质运送到各个细胞中,同时可把人体内分泌系统排出的垃圾和毒素运到各对应的器官排出体外。所以喝下的水,大部分都通过人体新陈代谢消耗掉了,并没有提供营养的功效。


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另外,即使是没有经过净化的水,里面所含的矿物质以及营养物质也微乎其微,根本无法满足人体所需要的营养。比如说,一杯牛奶的含钙量相当于1200杯矿泉水的含钙量,一杯橘子汁所含的有益人体健康的矿物质,比未经过处理的饮用水高500倍,一斤牛肉的含铁量相当于8200杯矿泉水的含铁量,所以说如果真的需要补充营养,喝水是完全不够的。


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